Atomic Habits, de James Clear (Résumé du livre)

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Titre original : Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Version papier : 320 pages

Temps de lecture estimé : 8 heures environ

Achat du livre : cliquer ici

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Extraits

“Every action you take is a vote for the type of person you wish to become. No single instance will transform your beliefs, but as the votes build up, so does the evidence of your new identity.”
― James Clear, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

“You should be far more concerned with your current trajectory than with your current results.”
― James Clear, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones


Comment de petits changements chaque jour peuvent produire de grands changements à long terme ?


Intuitivement, nous pourrions penser qu'un grand succès résulte d'un grand changement. Perdre du poids, devenir riche, construire une entreprise, ... Comment imaginer qu'il puisse en être autrement?

Ce que la théorie des 1% nous apprend c'est que de petits changements patiemment réalisés chaque jour peuvent par le jeu des intérêts composés générer de gros changements. Si vous pouvez faire chaque jour 1% mieux que la veille, vous aurez multiplié par 37 votre situation de départ à la fin de l'année. A l'inverse, si vous faites pire 1% chaque jour que la veille, votre approcherez de zéro à la fin de l'année.


Habits are the compound interests of self-improvment

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Bien Vivre le Principe 80/20, de Richard Koch (Résumé du livre)


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Titre original : The 80/20 principle : the secret to achieving more with less

Version papier : 392 pages

Temps de lecture estimé : 10 heures environ

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Extraits


“Those who seize the day become seriously rich.” 


“The way to create something great is to create something simple.” 



La plupart des causes donnent peu de résultats. Quelques unes transforment la vie.



Dans Bien Vivre le Principe 80/20 : Moins de Travail et de Stress pour Plus de Succès et de Plaisir, Richard Koch développe une idée simple : beaucoup ont pour croyance que toutes les actions donnent des résultats proportionnels pour peu qu'on y investisse la même énergie, le même temps ou le même argent. 

Selon lui, cette croyance est fausse : il y a des actions qui sont les sources massives de résultats, tandis que d'autres actions génèrent une multitude d'effets insignifiants. 

Et il en arrive à l'équation selon laquelle dans nos vies seules 20% de nos actions génèrent 80% des résultats. Dans ce cas, demande-t-il, pourquoi continuer à s'intéresser aux 80% d'actions qui ne génèrent que 20% de résultats ? Identifions ces 80% qui ne servent à rien, éliminons-les, libérons du temps, de l'énergie, de l'argent et réinvestissons les sur les actions qui comptent vraiment. 

Autrement dit : faisons plus en faisant moins !


Utopie ? Pas tant que ça si l'on en croit Richard Koch. Il va dans le sens de l'histoire de faire toujours plus avec moins dans tous les domaines. C'est le cas des téléphones, des ordinateurs toujours plus petits et plus puissants. C'est le cas des voitures, des trajets, des industries, tout avec le temps s'améliore et vise à mieux fonctionner tout en utilisant moins de ressources. Étrangement, seules nos vies personnelles de tous les jours échappent à cette logique où c'est à  l'inverse la logique du "Faire plus pour gagner plus" qui prime.

"Mettez votre listes des choses à faire à la poubelle, et dressez une liste des choses à ne pas faire".

Concentrez vous sur les meilleurs 20%

Pour arriver à ce résultat, Richard Koch propose le triptyque : destination, route et actions.

La destination, c'est l'objectif de vie que vous vous fixez, là où vous voulez aller. Qui voulez-vous devenir ? Fixer un objectif est compliqué car par essence, choisir c'est renoncer. Il  s'agit tout autant de se concentrer sur une direction que de refuser de prendre toutes les autres directions qui  s'offrent à nous. La destination oblige à choisir ce qui nous rend heureux.

La route, consiste à trouver le chemin le plus simple  pour arriver à destination. Cette route est souvent contre-intuitive car nous sommes conditionnés pour imaginer des chemins qui nécessitent plus pour avoir  plus. Il faut donc faire l'effort de résoudre le challenge que nous n'avons pas l'habitude d'imaginer : faire plus en faisant moins. 

Richard Koch donne la comparaison suivante qui permet de comprendre son principe : si vous êtes dans le sud de l'Espagne, pour vous rendre de San Pédro à Séville, le chemin intuitif est une route sinueuse qui débute avec 45 kilomètres de virages en épingles au milieu des montagnes puis une route qui part dans différentes directions qu'il est difficile de suivre. C'est cependant la route la plus directe. Et donc celle que tout le monde emprunte. Que se passe-t-il si à l'inverse de la majorité des conducteurs vous exigiez de faire plus en faisant moins ? Richard Koch répond : dans ce cas vous découvririez qu'il existe une autoroute qui va de San Pedro à Malaga puis une seconde autoroute de Malaga à Séville. L'autoroute est habituellement vide (les espagnols détestent payer un péage), clairement signalée et le trajet est plus rapide bien que le chemin ne soit pas le plus direct. Ce n'est donc pas le chemin le plus intuitif mais bien le plus recommandable pour arriver à destination.

Les actions à entreprendre se déduisent simplement de la destination et de la route choisies. Les actions sont moins nombreuses et totalement orientées sur  les objectifs qui vous procurent le plus de bonheur.

 

L'argent et l'amour


Richard Koch conclut son livre en projetant le principe 80/20 sur  la question de l'argent et de l'amour.

L'argent. Appliquer le principe 80/20 à l'argent c'est se demander comment gagner plus en travaillant moins. Et je trouve que l'auteur y répond intelligemment . Son propos est le suivant : passé un seuil étonnamment bas, s'enrichir ne procure pas plus de bonheur aux gens. Autrement dit, dès lors que vous avez suffisamment d'argent pour vous loger, vous nourrir et vous vêtir, s'enrichir perd fortement de son intérêt. 

A l'appui de cette idée Richard Koch cite différentes études dont une qui porte sur plusieurs milliers de personnes dans 29 pays à travers le monde et qui fait apparaitre que le niveau de satisfaction des citoyens et leur pouvoir d'achat sont fortement corrélés, jusqu'à un certain seuil à partir duquel l'accroissement du pouvoir d'achat n'influence plus leur niveau de bonheur.

Il existe donc un certain point à partir duquel gagner plus d'argent (et donc investir plus de temps et d'énergie pour y arriver) ne participe plus à  la création de plus de bonheur et d'autres leviers prennent le relais. La question à se poser est donc la suivante : quels sont les 20% d'argent qui fabriquent mes 80% de bonheur ?

L'amour et l'affection. Des relations plus nombreuses nous rendent-elles plus heureux ? L'observation de Richard Koch sur ce sujet est la suivante : dans un monde hyper connecté, nous donnons trop d'énergie, de temps et d'amour à trop de gens ce qui dilue la qualité de nos relations. Nous avons intérêt à définir les 20% de nos relations qui méritent nos 80% d'attention. La question à se poser : qui sont ces gens qui méritent votre attention et votre affection ?

Et Richard Koch de conclure :
Est-ce difficile ? Étrange plutôt. Pourtant il s'agit de troquer un grand nombre de choses qui vous sont indifférentes contre les rares choses qui vous tiennent vraiment à cœur. Il n'y a pas de progrès sans changement.

Apprenez-en plus et achetez ‘Bien Vivre le Principe 20/80’ de Richard Koch :


L'Art d'Aller à l'Essentiel, de Léo Babauta

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Titre original : The Power of Less: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essential...in Business and in Life

Version papier : 256 pages

Temps de lecture estimé : 7 heures environ

Achat du livre VF : cliquer ici

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 Extrait

“The Power of Less is perfect for achieving goals: Limit yourself to fewer goals, and you’ll achieve more. At the same time, we’ll look at ways to narrow your focus on your projects, so that you can complete them more effectively and move forward on your goals. We’ll apply limitations to our projects to increase our effectiveness.”

― Leo Babauta, The Power Of Less: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essential





Et s'il existait une méthode simple pour arriver au terme de chacun de vos projets, de vos ambitions et de vos résolutions ? Si cette méthode exigeait de vous peu, si peu qu'en la mettant en  œuvre vous feriez moins et obtiendriez plus ?

Dans The Power of Less: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essential, in Business and in Life  Léo Babauta présente son retour d'expérience sur la façon dont il a réussi en quelques années seulement à mener à bien tous ses projets personnels, et parmi lesquels (la liste donne le vertige) :
  1. Commencer la course à pied
  2. Se mettre à manger sainement
  3. Devenir organisé et productif
  4. S'entraîner et courir deux marathons
  5. Prendre un deuxième job et doubler son revenu
  6. Devenir un lève tôt (se lève à 4 heures du matin)
  7. Devenir végétarien
  8. Courir deux triathlons
  9. Créer un blog à succès - Zen Habits
  10. Complètement supprimer ses dettes
  11. Mettre en place un fond d'urgence en cas de coup dur
  12. Simplifier sa vie
  13. Se séparer de tout ce qui encombrait inutilement son appartement
  14. Perdre du poids
  15. Écrire et vendre deux ebooks
  16. Écrire une nouvelle
  17. Quitter son job pour travailler depuis chez lui
  18. Commencer un secon blog à succès, Write To Done, pour écrivains
  19. Publier The Power of Less
Sa méthode repose sur 6 principes :

Principe N°1 : mettre des limites

 Mettre des limites nous oblige à choisir ce qui est essentiel et à fixer nos priorités.

Principe N°2 : en choisissant l'essentiel, nous créons un grand impact avec un minium de ressources. Choisissez toujours l'essentiel pour maximiser votre temps et votre énergie.

Les haikus sont des poémes de 17 pieds (5-7-5) et l'excellence du poète qui fait un haiku réside dans sa capacité à exprimer une idée en seulement quelques mots. Selon Léo Babauta, la leçon à tirer de ces courtes poésies japonaises est que nous devons comme le poète définir ce qui est essentiel  dans notre vie et oublier le superflu : choisissez d'en faire moins, mais sur des projets qui ont pour vous un impact fort.

Comment identifier un projet à fort impact ? Selon votre système de valeurs, un projet à fort impact :
  • sera source de reconnaissance à long terme
  • sera hautement bénéfique à votre entreprise en terme de renommée, expansion, revenus générés, ...
  • changera votre carrière 
  • modifiera votre vie personnelle de façon significative
  • contribuera de façon bénéfique à l'humanité.
Et appliquez ce tri non seulement à votre liste de projets professionnels mais aussi à vos projets personnels : quelles parties de ma vie sont encombrées ? Qu'est-ce que j'aimerais simplifier ? N'ai-je pas envie de poser des limites au nombre de choses que je possède, au nombre d'emails que je reçois, aux responsabilités que j'ai, ...?

En choisissant de ne travailler que sur l'essentiel, vous vous assurez que :
  • Cela simplifie les choses. Moins de stress, plus simple à gérer.
  • Vous restez concentré, plutôt que dilué sur plusieurs projets. 
  • Vous ne vous occupez que de ce qui est important : au lieu de tout faire et de ne plus avoir de temps pour ce qui compte vraiment, vous donnez tout sur ce qui est essentiel pour vous.
  • Vous arrivez plus facilement au bout des choses, plutôt que de ne vous contenter que d'avancer petitement un peu sur tout.
  • Vous montrez aux autres que votre temps est important.
  • Vous êtes plus efficace car vous gérez mieux votre temps et votre énergie.
Principe N°3 : simplifiez et éliminez tout ce qui n'est pas essentiel.

Simplifier ne signifie pas faire le vide dans votre vie, mais faire de la place pour les choses qui sont importantes. 

En principe, simplifier est simple : il faut éliminer tout ce que vous n'avez pas identifié comme essentiel. Léo Babauta recommande donc à chacun (e) de prendre sa liste de choses à faire et rayer ce qui n'est pas important,  déléguer ce qui peut l'être et déplacer ce qui n'est pas urgent.

Le plus dur réside dans les personnes qui attendent que vous réalisiez des choses pour elles. Dans ce cas, il va falloir apprendre à dire 'non'. C'est quelque chose de dur pour certains qui ont l'impression de trahir la confiance des autres. Mais c'est en fait une vraie preuve de respect que vous réalisez : envers la personne qui sera reconnaissante de votre honnêteté ; et envers vous-mêmes et vos propres priorités.

Principe N°4 :  la concentration est votre outil le plus important pour devenir efficace.

Plus que la motivation, plus que la discipline, plus que la récompense, ce qui va faire que vous atteindrez votre objectif ou non, c'est votre capacité à rester concentré : concentré sur votre objectif, sur l'instant présent, sur une tâche à la fois, et sur vos progrès.

La circulation de l'information a évolué de façon si spectaculaire la décennie passée que gérer une multitude de tâches en même temps fait désormais partie de notre quotidien. Or, selon Léo Babauta, notre corps n'a pas été conçu pour analyser, structurer et comprendre cette masse d'informations. Si bien qu'à partir d'un certain niveau, nos systèmes défaillent.

Gérer plusieurs tâches à la fois est source de stress, de fatigue - on change de vitesse et de tempo selon la tâche de façon incessante - et d'erreurs. Le monde est assez fou pour que vous ne le deveniez pas.

Il est indispensable que vous restiez concentré sur une tâche à la fois :
  • Première chose le matin, travaillez sur votre tâche la plus importante. Ne faites rien jusqu'à ce qu'elle soit réalisée.Faites un mini-break et repartez sur votre seconde tâche la plus importante. Si vous pouvez faire ainsi jusqu'à votre troisième tâche, vous aurez gagné votre journée.
  • Lors que vous travaillez sur une tâche pour un temps détermine, coupez toutes les distractions. : mails, internet, téléphone, restez concentré sur cette seule tâche et ne vous occupez pas dur reste
  • Si vous ressentez l'envie d'aller vérifier vos emails, arrêtez vous, inspirez profondément, et repartez sur votre tâche
  • Si d'autres choses arrivent pendant ce temps, mettez les de côté. Lorsque votre tâche est finie, reconsidérez votre liste de choses à faire.
Principe N°5 : créez de nouvelles habitudes pour rendre vos améliorations durables 

Provoquer des changements durables dans votre vie, c'est transformer une tâche en une habitude : autrement dit, rendre inconsciente, naturelle et comme une seconde nature la réalisation d'une action au quotidien.

Pour y arriver, Léo Babauta vous recommande de dérouler le défi suivant :
  • Choisissez une habitude à développer. N'importe laquelle, jute une qui a un impact fort sur votre vie.
  • Définissez votre objectif : chiffrez-le, décrivez-le, dites à qui vous allez en rendre compte (cf. ci-dessous)
  • Dites à un maximum de gens ce que sera votre défi : amis, famille, collègues, ils seront avec vous les témoins de vos progrès (via un blog, un email, à la machine à café, ...)
  • Rendez compte de vos progrès à ce groupe
  • Célébrez votre victoire
Pourquoi cela marche-t-il ? Parce que vous vous concentrez sur une tâche à la fois, que vous vous engagez vis-à-vis des autres et que vous recevez leurs encouragements.

Principe N°6 : commencez petit.

En commençant petit, vous restez concentré plus facilement, votre enthousiasme et votre énergie durent plus longtemps, c'est plus facile à gérer, vous voyez vos succès arriver plus vit.

Achetez ‘L'Art d'Aller à l'Essentiel’ de Léo Babauta :


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