Personal Development for Smart People, de Steve Pavlina (Résumé du livre)



-----------------

Titre original : Personal Development for Smart People : The Conscious Pursuit Growth

Version papier : 266 pages

Temps de lecture estimé : 8 heures environ

Achat du livre : cliquer ici

-----------------

Extraits

“Motivation starts the race, but self-discipline ultimately crosses the finish line.”

“So you have two basic options: deny the unpredictability of life and create your own false sense of security, or accept the vagaries of life and learn to live with them.”



Steve Pavlina est un gourou du développement personnel et auteur du blog
 www.stevepavlina.com/blog.

Si vous ne connaissez pas le blog de Steve Pavlina, je vous recommande vraiment d'aller y faire un tour et de commencer par exemple par ce billet :  The courage to Live Counsciously . Ces billets sont  chargés d'une énergie particulière et je sais que leur lecture me fait toujours du bien.

En 2009, Steve Pavlina publie Personal Development for Smart People où il pose la question suivante : s'il pouvait exister des valeurs du développement personnel dont on ne peut se soustraire dans notre vie de tous les jours, comme il existe des lois de la physique, ou des lois du marketing, quelles seraient ces lois ?

En répondant à cette question, il crée son modèle qui se caractérise trois valeurs fondamentales : la Vérité, l'Amour et le Pouvoir. Si dans votre vie, vous vous sentez alignés avec ces trois valeurs, vous êtes sur le chemin d'une vie épanouie.

Comme des couleurs primaires que l'on mélange pour donner des couleurs secondaires, Steve Pavlina combine ces trois valeurs pour en former quatre autres : l'Unicité (La Vérité + l'Amour) , l'Autorité (la Vérité + le Pouvoir), le Courage (l'Amour + le Pouvoir) et L'Intelligence (la Vérité + l'Amour + le Pouvoir)

Son modèle comprend donc 7 principes - la Vérité, l'Amour, le Pouvoir, l'Unicité, l'Autorité, le Courage et l'Intelligence - qu'il parcourt tout au long de son livre.

    PRINCIPE 1 : La Vérité : acceptez la réalité et débarrassez votre vie du mensonge et du déni



    Les principes qui forment la vérité sont la perception, la prédiction, la précision, l'acceptation et la conscience de soi.
    • La perception - j'observe ma vie telle qu'elle est aujourd'hui, sans me mentir.
    • La prédiction - je prédis, si je continue ainsi, ce qu'elle sera demain
    • La justesse - je sais que je ne peux pas comprendre la réalité dans toute sa justesse, mais j'essaie.
    • L'acceptation - j'admets la vérité telle qu'elle est, même si elle ne me plait pas, et si je me sens impuissant parfois à la changer.
    • La conscience de soi - je développe des moments de conscience qui me permettent de prendre des décisions importantes dans ma vie.
    Les freins à plus de Vérité sont :
    • Le conditionnement des média
    • Le conditionnement social
    • Les fausses croyances
    • L'interférence des émotions
    • Les addictions
    • L'immaturité
    • L'appât d'un gain à court terme
    Comment gagner en Vérité :
    • S'auto-évaluer
    • Ecrire / Bloguer
    • Faire un jeune de média (télévision, radio, presse, ...)

    PRINCIPE 2 : L'amour : améliorez votre capacité à vous connecter avec vous-mêmes et aux autres



    Les principes qui forment l'amour sont la connexion, la communication et la communion. 
    • La connexion - je donne de mon attention aux autres, à un lieu, à un objet
    • La communication - j'exprime mon amour de l'autre
    • La communion - je me lie à l'autre par la pensée
    Les freins à plus d'Amour sont :
    • S'imaginer déconnecté de tous
    • La peur du rejet
    • L'incompatibilité
    • Le manque de capacités sociales
    Comment se connecter plus facilement aux autres
    • L'exercice de connexion
    • La méditation
    • Le partage
    • La projection
    • L'approche directe
    • L'appréciation
    • La reconnaissance

    PRINCIPE 3 : Le Pouvoir : construisez votre motivation et votre discipline pour créer la vie que vous désirez.


    Les principes qui forment le pouvoir sont la responsabilité, le désir, l'auto-détermination, la concentration, l'effort et l'auto-discipline :
    • La responsabilité - je suis le seul responsable de ma vie
    • Le désir - je connais mes désirs
    • L'auto-détermination - je suis le seul qui choisit ce qui est bien pour moi
    • La concentration - je reste concentré sur le présent, je n'ai pas de pouvoir sur le passé ou le futur
    • L'effort - je sais que le changement requiert des efforts
    • L'auto-discipline - je sais me discipliner pour atteindre mes objectifs personnels 
    Les freins à plus de pouvoir sont :
    • La timidité
    • La lâcheté
    • Une fausse idée de ce qu'est le pouvoir
    Comment construire plus de pouvoir :
    • S’entraîner de façon progressive
    • Donner le meilleur au début de sa journée
    • Se fixer des objectifs
    • Commencer par le plus compliqué
    • Entrer en concurrence pour se motiver
    • Se reposer


    PRINCIPE 4 : L'unicité : faites un avec le monde et faites en votre allié.


    Les principes qui forment l'unité sont l'empathie, la compassion, l'honnêteté, la justice, la contribution et l'unité :
    • L'empathie - je suis connecté aux autres
    • La compassion - je donne de l'amour aux autres de façon inconditionnelle
    • L'honnêteté - je suis vrai dans ma démarche
    • La justice - je traite chacun comme il le mérite, et d'une façon qui l'honore
    • La contribution - je ne me suffis pas de ma contribution d'aujourd'hui, je cherche toujours à l'accroître.
    • L'unité - j'ai conscience que je fais partie d'un tout, que je ne peux pas ignorer.
    Comment faire l'expérience de l'unicité
    • Méditer
    • Se reconnecter avec la nature
    • Toucher physiquement l'autre
    • L'exercice du miroir

    PRINCIPE 5 : L'Autorité : prenez en main votre vie, et apprenez à prendre des décisions claires


    Les principes qui forment l'autorité sont le commandement, l'efficacité, la persévérance, la confiance et l'importance :
    • Le commandement - je suis le seul au commande de ma vie.
    • L'efficacité - je mesure le succès de mes actions
    • La persévérance - je me donne le temps nécessaire à la réalisation de mes actions
    • La confiance - j'ai confiance dans la justesse de mes actions
    • L'importance - je reste concentré sur ce qui fait sens selon moi
     Comment augmenter son autorité
    • Orchestrer des mini-rébellions
    • Faire le tri de ce qui importe ou non
    • Expérimenter

    PRINCIPE 6 : Le Courage: Convoquez votre force intérieure, et agissez en dépit de vos peurs


    Les principes qui forment le courage sont le cœur, l'initiative, l'authenticité et l'honneur :
    • Le cœur - j'emprunte un chemin qui parle à mon cœur
    • L'initiative - je fais le premier pas sans attendre
    • La franchise - je vais droit au but, sans circonvolutions
    • L'honneur - je me sens engagé vis-à-vis des autres
    Comment construire plus de courage :
    • Se poser la question : est-ce que ce que je fais à du cœur ? 
    • S'entraîner progressivement
    • Se former
    • S'engager de façon formelle


    PRINCIPE 7 : L'intelligence : vivez de façon authentique, et exprimez votre créativité


    Les principes qui forment l'intelligence sont l'authenticité, l'expression créative, la croissance, la fluidité et la beauté.
      • L'authenticité - je m'exprime et j'agis en harmonie avec qui je suis
      • L'expression créative - je ne connais pas de limitées dans la façon de m'exprimer
      • La Croissance - je suis continuellement engagé dans le chemin de l'amélioration personnelle
      • La fluidité - je mène ma barque et je n'ai pas le sentiment de me battre contre la terre entière
      • La beauté - ce que je fais est beau, car aligné avec les principes de vérité, d'amour et de pouvoir.

      Achetez ‘Personal Development for Smart People'  de Steve Pavlina :

      Voulez-vous que je vous envoie un email ?